ダイエット60日目(-3.4kg) 体重58.2kg ☆むくんでる??

こんばんはーー 最近、脚がだるくて、重くて、仕方がないです かなりパンパンになってることに気づきました… ひどい時は、ふくらはぎが痛いくらいパンパン これは、(むくみ)なのだと気づきました… 脚が重い日は体重が重くて 脚が比較的、軽い日は⤴︎体重が減っています そしていろいろ調べてみたところ… (更年期)は、エストロゲンの減少によって、女性ホルモンのバ…

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ダイエット59日目(-2.4kg) 体重58.0kg ☆体重増加(T_T)

がーん(T_T) なんで体重戻ってるんですか?? なんで?なんで? はぁーーー でも、淡々と続けるしかない… 今日は、しらたき1キロを買ってきて 作り置きをしました。 スポンサーリンク (ピーマン、人参、ツナと炒めて、無限ピーマンしらたき入り) よく炒めると、しらたきに味がしみておいしいですよ こちらは、定番の(明太子マヨネーズ和え) ごらんの通り、和え…

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ダイエット58日目(-3.4kg) 体重57.0kg☆久しぶりに息子とごはん💕

こんばんはー いつも遅くまで仕事で、11時頃帰ってくる息子が、今日はめずらしく8時半前に帰ってこれました まずは、ビールで乾杯! ☆赤ワイン☆コブサラダ(きゅうり、トマト、ゆで卵、アボカド、人参、豆の缶詰)☆ハンバーグ&ピーマンの肉詰め ☆アスパラとエビの春巻き(両面、フライパンで焼きました) スポンサーリンク ☆豆腐グラタン(昨日の豆乳スープ…

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ダイエット57日目(-2.8kg) 体重57.6kg ☆カーブス2回目

こんばんはーー 今日は、カーブスに行ってきました♬ 仕事帰りでも、30分なら⤴︎(前の日に食事の工夫をしておけば)ナントカ続けられそうです! カーブスのドアを開けると… 「こんにちは ◯◯さん!」と声をかけられて⤴︎ 最初は下の名前で呼ばれることに、違和感を感じたのですが、 来る人、来る人に「こんにちは!◯◯子さん!◯◯代さん!」と言うのを聞いてるうちに… 案外、こ…

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ダイエット56日目(-3.3kg) 体重57.1kg ☆エノキダケでおつまみ

こんばんはーー 今日も減ってました!! モチベーション上がりますね(^O^)⤴︎⤴︎ 今日は、エノキダケが安かったので(2つで100円) 何かおつまみにならないかなーとクックパッドを見ていたら、1本1本ほぐして、カリカリの天ぷらにしてる方がいました! 試しにやってみようということになり… 作ってみたのがこちら スポンサーリンク ↓↓↓ 天ぷら粉に、ガーリックパウ…

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糖質制限中のおやつ☆生チョコ♡

こんにちは😃 今日のおやつは、シャトレーゼで購入して、冷凍してあった生チョコ♡です 1粒あたりの糖質は、ナント!! 0.22g\(^o^)/ 1箱、全部食べても、5.5gですってよ〜〜 お値段も572円! さすがシャトレーゼさん💕 箱を開けてみたところが、こちら ↓↓↓ 口どけがなめらかで、カカオの香りが広がります でも、甘さはそれほど感じないかな(*´-`)…

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ダイエット55日目(-3.0kg) 体重57.4kg ☆マイナス3キロ!!

ずっと58キロをきれずに、うろうろしていた体重が、今日は57.4キロでした う、うれしい まだまだ目標は遠いけど、引き続きがんばっていきたいです さて、今日は土曜日 スポンサーリンク 夜ごはんはこちら ↓↓↓ ☆白ワイン ☆赤ワイン ☆スティックきゅうり (アンチョビマヨネーズ) ☆トマトのイタリアンサラダ (フレンチドレッシングに粉チーズを少々) …

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ダイエット54日目(-2.4kg) 体重58.0kg ☆カーブス体験!

こんばんは Nami です 体重が減らずに、悶々としているところに… 先週、職場の先輩から「カーブスの紹介カード」を渡されました! (職場の先輩は3年続けて、8キロ痩せたそうです✨) 自分なりに、カーブスの評判などをネットで調べたところ… デメリットとしては(店によって) ⓵おしゃべりのたまり場になっていて…思うような運動ができない ⓶プロテインなどの勧誘がき…

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ダイエット53日目(-2.0kg) 体重58.4kg ☆何で、体重が減らないの?!

何で、体重が減らないの?! もういいかげん、我慢の限界です! ずっと糖質制限を意識したメニューを食べ続けて、53日… お菓子も断り続けてますし、白米の誘惑や、ラーメンの誘惑にも、負けていません! なのに、何で減らないんですかね… 朝は、バターコーヒーか、チーズ2切 昼は、前日の残りもので サラダ+肉や豆腐などのたんぱく質のみ! 夜は、酒は飲んでますが!…

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ダイエット52日目(-2.1kg) 体重58.3kg ☆鶏むね肉の照り焼きソース

こんばんは 今日は、夫が夕食を作ってくれました!! ヘルシーな鶏むね肉ですが、 照り焼きソースが、コッテリしておいしかったです(^o^) (みりんを使っていたようなので、糖質はいつもよりは高め) 野菜サラダはボールのままドンっていうボリュームでした(^o^) ☆野菜サラダ ☆タケノコの明太子炒め ☆鶏むね肉の照り焼きソース お酒は、ハイボールを頂きました…

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