56.0kg(開始後、22日目)−1.0kg☆EPAたっぷりのオイルサーディンでおつまみ

こんばんは 今日は「たまには魚も摂らなきゃ!」と思いたちまして🌟業務用スーパーでオイルサーディンの缶詰を買ってきました♫ なんと1缶、88円です😆(税別) 仕事帰りに😅 お魚やさんで、イワシを買ってさばいて…とか頑張ればいいのかも知れませんが😆 ちょっと出来そうにないので😁 スポンサーリンク それに❗️ 缶詰って、「🐟骨ごと丸々一匹の栄養」を摂れるんですか…

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56.0kg(開始後、21日目)−1.0kg☆気長に行きます!牛脂ハンバーグ

こんばんは 今日は、牛脂を入れたハンバーグを作りました(^。^) もっと細かくすれば😰よかったのですが💧 牛脂って、切りにくい💦 脂身だから、柔らか過ぎるし⬇️ スポンサーリンク まぁ、根がズボラなもので😅 材料は⤴️ 合挽き肉、牛脂、塩胡椒のみです☆ こねたら、すぐ焼いていきます♡ 脂が出るので、じっくり火を通す \( ˆoˆ )/ ちょっと…

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56.0kg(開始後、20日目)−1.0kg☆恵方巻をごはん抜きで

こんばんは 今日は節分ですねー 私は、関東地方住みなので、恵方巻の風習はあまりよく知らないのですが… 恵方巻セットが半額だったので😅 買ってきましたー😍 こちらです💁‍♀️ スポンサーリンク 卵焼き、マグロ、サーモン、きゅうりは、太巻きを作るように(o^^o) ながーい柵になっていて⤴️ 後は、エビ、シソ、ネギトロ、いくら🌟がセットになっていて 半額の…

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56.0kg(開始後、19日目)−1.0kg☆牛脂の摂り方

こんばんは 今日は、牛脂を使って夜ごはんを作りました(^ ^) 牛脂を焼いていくと⤴️ 脂が出てくるので♫♫ その脂で、椎茸を焼いていきます✨✨ 椎茸を焼いた後も、まだ脂がたっぷり出ているので♡ そこで、もやしを2袋を炒めていきます💕 そして、そのフライパン にそのままお湯を入れて⤴️ 豆腐を足して✨ チキンブイヨンと塩胡椒で、味を整えたら出来上…

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55.7kg(開始後、18日目)−1.3kg☆閲覧注意!牛脂の小分け作業

こんばんは 今後、しっかり高脂質ダイエット✨ をしようということで⤴️ 牛脂を取り入れていこうと思います♡ 頼んでいた牛脂(ナント3キロ💦)が届きましたーー いやー 切り分け作業が😱 かなりキツかった😨😨 脂まみれになりながら、牛脂と格闘すること💧1時間💦 なんとか、ジップロックに詰め終わりました(^o^) 少し焼いて、脂肪を補給します🌟 カリカ…

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55.6kg(開始後、17日目)−1.4kg☆やっと55キロ台に…

こんばんは やっと💧55キロ台になって、ホッとしています💨 リバウンドの怖さを実感中((((;゚Д゚))))))) 昨年、52キロを達成してから✨✨ 最初は気をつけてはいたものの😅 飲み会🍺、ランチ🍴。クリスマス🎄🍰、お正月🎍などのイベント毎に🌟 気が緩み😅 「今日くらいいいかな?」と… 制限なし😱に食べてしまうことが増えて💦 最初のうちは、それでも体重を測って…

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56.5kg(開始後、16日目)−0.5kg☆お弁当特集!

こんばんは 近頃のお弁当です^^ 毎日、仕事のある日はこんな感じです♡ もう、色合いだの、きれいさなんて気にしていません😅😅 ☆ツナ入り卵焼き&ブロッコリー ☆水菜&もやし&ウィンナー&鶏むね肉ソテー ☆キャベツ&豆苗&豚バラ肉 ☆目玉焼き&ピーマン ☆紅茶ゼリー(持ち歩きでドロドロになった😆) ☆ゆで卵 ☆味つけ卵✖️4‼️(4つ…

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56.8kg(開始後、15日目)−0.2kg☆ダイエットを見直す!

こんばんは 意識して糖質を減らし始めて、2週間がたちました! なのに、全然変化がなく💦 焦り始めています… この2週間を振り返ってみても… 甘いものや、炭水化物は食べていませんし⤴️ 生理も終わりましたし⤴️ 1キロくらいは効果があっても、いいと思うのに むしろ増えてるような😱 ここで… 「前回の24/7ワークアウトに通いながら 体重を8キロ落とした時」との違い…

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56.4kg(開始後、14日目)−0.6kg☆アナ雪2とランチ

こんばんは✨✨ 今日は、アナ雪2見てきました💕 映像がとてもきれいで✨ ストーリーを壮大で✨✨ 心が洗われました ポップコーンを食べたくなるようなこともなく😆順調でした♫ 近くのショッピングモールを散策しましたが⤴️ レストラン🍴は行列😅 スイーツ🍰や、パン屋さんにも、行列が出来ていて🌟 すごい混んでいました😅 私は、糖質制限のため♡ お昼は…

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56.4kg(開始後、13日目)−0.6kg☆紅茶ゼリー&グリーン計画!

こんばんはー なかなか体重が落ちてくれません💧 増える時は、一気にくるのですが💦 不思議ですねーー😥 紅茶ゼリー続いてます💕 作り方はいたって簡単! ティーバッグとゼラチンで⤴️ 鍋で煮出したら⤴️ ゼラチンをこのままイン‼️ 冷めてきたら、タッパー で冷やします♡ こんな適当でも😅 ちゃんとできています^^ 私は、朝ごはんと、おやつに食べています…

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